ПИШИТЕ ДРУГ ДРУГУ ПИСЬМА

Иногда, случается так, что в отношениях наступает момент, когда вроде партнёры и хотят поговорить, но вот, сил и терпения выслушать, другую сторону уже нет. Эмоции, обиды и претензии зашкаливают. Предлагаю воспользоваться нижеописанным методом. Надеюсь, кому-то будет полезным. Любите и берегите любовь, — она того стоит!

Методика написания посланий – один из лучших способов избавиться от переживаний, сомнений и затем общаться в доброжелательной манере.
Записывая свои чувства в соответствии с определёнными принципами, вы ослабляете воздействие отрицательных эмоций и усиливаете положительные.
Для того, чтобы в полной мере снова ощутить нежные чувства, нам в начале необходимо до конца выразить все четыре негативных эмоции, такие как – гнев, грусть, страх и сожаление.

Правила написания:

— Адресуйте своё письмо своему партнёру. Представьте себе, что он/она с любовью и вниманием слушает вас.

— Выразите вначале гнев, потом грусть, затем страх и сожаление, и, наконец, любовь. Упоминайте все указанные чувства в каждом письме.

— Напишите по нескольку предложений, касающихся каждого чувства в отдельности; старайтесь, чтобы тексты были одинаковы по объёму и изложены простым языком.

— После описания каждого чувства делайте паузу. А потом приступайте к описанию следующего.

— Не заканчивайте этот этап, пока не дойдёте до описания любви. Проявите терпение, ощутите в себе любовь.

— В конце поставьте подпись. Затем обдумайте в течение нескольких минут, что вам необходимо и чего бы вы не хотели. Напишите об этом в постскриптуме.

ПОСЛАНИЕ

Дорогой/ая____________дата___________

Я пишу это письмо, чтобы поделиться с тобой чувствами.

Гнев, раздражение

— Мне не нравится, что…

— Меня раздражает, что…

— Я сержусь на то, что…

— Меня бесит, что…

— Я хочу…

Печаль

— Меня разочаровывает, что…

— Мне грустно, что…

— Меня задело…

— Мне хотелось…

— Я хочу…

Страх, боязнь

— Меня беспокоит…

— Я надеюсь, что…

— Я в ужасе оттого, что…

— Я не хочу…

— Мне нужно…

— Мне хочется…

Сожаление

— Меня смущает, мне неловко

— Мне жаль…

— Мне стыдно…

— Мне не хотелось…

— Я хочу…

Любовь

— Я люблю…

— Я хочу…

— Я понимаю…

— Я прощаю…

— Я ценю…

— Я благодарю, за…

P.S. Мне бы хотелось услышать от тебя…

Вначале, когда вы только начнёте осваивать методику посланий, вам необходимо помнить о соблюдении такта при «получении» и при «отправлении» письма. Помнить о своих намерениях восстановить добрые отношения, рассказать о своих желаниях, потребностях и стремлениях. Понять обоснованность переживаний партнёра, уважать, ценить, выражать любовь. Слушать, не делая замечаний и не игнорируя чувств.

 

По материалам книги Джона Грея «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»

 

P.S. Смотрите на мир не через призму общественного мнения, а глазами своей души.

Метки: , , , ,